Proponowany przez nas wypoczynek to tydzień dobrej zabawy, refleksji , nauki oraz aktywności fizycznej. Nie są to typowe wczasy odchudzające, ponieważ nie można efektywnie zrzucić wielu kilogramów w tak krótkim czasie. Można jednak nauczyć się w jaki sposób radzić sobie z niekontrolowanym jedzeniem, napadami głodu, jak układać dobrze zbilansowany posiłek, jakich błędów żywieniowych nie popełniać, nauczyć się w jaki sposób radzić sobie ze stresem, wyrażaniem emocji ale także jaką aktywność fizyczną wybrać właśnie dla siebie i uprawiać ją systematycznie i z radością i w końcu jak żyć bez poczucia winy za każdy zjedzony kęs.
Ośrodek Agroturytyczny "Łosiowisko"
wraz z
Programem kompleksowego leczenia nadwagi i otyłości "Nowa Lekkość Bytu"
proponuje wypoczynek dla Pań,
prowadzący do utraty wagi ciała
w pięknych okolicznościach przyrody na skraju Puszczy Człuchowskiej
Serdecznie zapraszamy na wypoczynek, podczas którego nauczycie się jak efektywnie planować i przeprowadzać proces zmiany prowadzący do obniżenia masy ciała na stałe, bez efektu jojo, bez głodzenia się i restrykcyjnych diet , które prowadzą do obniżenia samooceny , pozbawiają radości życia , są nieskuteczne i źle wpływają na stan zdrowia.
Proponowany przez nas wypoczynek to tydzień dobrej zabawy, refleksji , nauki oraz aktywności fizycznej. Nie są to typowe wczasy odchudzające, ponieważ nie można efektywnie zrzucić wielu kilogramów w tak krótkim czasie. Można jednak nauczyć się w jaki sposób radzić sobie z niekontrolowanym jedzeniem, napadami głodu, jak układać dobrze zbilansowany posiłek, jakich błędów żywieniowych nie popełniać, nauczyć się w jaki sposób radzić sobie ze stresem, wyrażaniem emocji ale także jaką aktywność fizyczną wybrać właśnie dla siebie i uprawiać ją systematycznie i z radością i w końcu jak żyć bez poczucia winy za każdy zjedzony kęs.
Kogo zapraszamy:
Nasz projekt skierowany jest do Pań, które nieskutecznie próbują zrzucić zbędne kilogramy, oraz do wszystkich tych które właśnie podjęły taką decyzję dla zdrowia i urody. Podczas wyjazdu zapewniamy wielospecjalistyczną i fachową opiekę ( lekarską , dietetyczną, rehabilitacyjną i psychologiczną) , której zadaniem jest wspieranie Pań w efektywnym i zdrowym procesie zmiany stylu życia i żywienia prowadzącego do utraty nadmiaru kilogramów.
Cel wyjazdu:
- Zdobędziecie Panie podstawową wiedzę na temat zdrowego stylu życia i żywienia prowadzącą do obniżenia masy ciała.
- Zdiagnozujecie wspólnie ze specjalistami indywidualne obszary problemów ( nawyków żywieniowych, stanu zdrowia, kondycji psychicznej), które doprowadziły do obecnej sytuacji
- Nabędziecie podstawowe umiejętności potrzebne do radzenia sobie z wprowadzeniem zmiany w codziennym życiu oraz zdrowe nawyki, które będziecie mogły kontynuować po powrocie do swojego środowiska życia
W programie wyjazdu
- Indywidualne konsultacje dietetyczne ( podczas , których razem z dietetyczką dokonacie diagnozy błędów żywieniowych oraz ustalicie dostosowany do Waszych potrzeb plan prowadzący do redukcji wagi )
- Indywidualne konsultacje lekarskie ( podczas których zostanie dokonana ocena Waszego zdrowia i w razie potrzeby dobrana odpowiednia dieta)
- Indywidualne konsultacje psychologiczne ( podczas ,których dokonacie analizy zachowań jedzeniowych, dotychczasowych niepowodzeń ze stosowaniem diet odchudzających, zasobów wewnętrznych koniecznych do wprowadzania zmian w zakresie odżywiania i stylu życia oraz analizy środowiska życia (praca, rodzina itd.), by móc dobrać najbardziej optymalny program zmiany nawyków żywieniowych i stylu życia)
- Psychodietetyczne warsztaty grupowe ( podczas, których będziecie ćwiczyć umiejętności niezbędne do wprowadzenia zmiany w życie takie jak :
- jak przetrwać zmianę, jak szukać motywacji w sobie, jak podnosić poczucie własnej wartości,
- jak ustalać cele by potem je realizować,
- jak komunikować swoje emocje,
- jak być asertywnym,
- jak radzić sobie ze stresem
- Warsztaty zdrowego odżywiania ( podczas, których dowiecie się jak układać dobrze zbilansowany posiłek, jak planować posiłki , jak jeść by nie tyć, jak radzić sobie w sklepie z wyborem właściwych produktów)
- Aktywność fizyczna i rekreacja ( poranna gimnastyka, nordic walking, wycieczki rowerowe, kajaki, jazda konna, wycieczki krajoznawcze, grzybobranie )
- Porady kosmetyczne, masaże całego ciała
Na miejscu wypoczynku usługi związane ze wsparciem w procesie utraty kilogramów świadczą:
- Bożena Andruszkiewicz - lekarz medycyny, psychodietetyk
- Magdalena Jarzębowska - psycholog, trener warsztatów psychologicznych, psychodietetyk
- Katarzyna Zielińska - mgr żywienia człowieka, psychodietetyk
- Jan Horzela - masażysta
- a także osoby prowadzące zajęcia fizyczne
Z jakich źródeł czerpiemy naszą wiedzę i umiejętności:
Nasza wiedza udokumentowana jest dyplomami wydanymi przez polskie uczelnie ( poszerzana na licznych konferencjach, kursach, studiach podyplomowych itd.). W naszej pracy opieramy się na wynikach badań i pracy polskich i światowych ośrodków zajmujących się żywnością i żywieniem oraz leczeniem nadwagi i otyłości. Nasze umiejętności oparte są na doświadczeniu pracy z osobami borykającymi się z problemami nadwagi i otyłości min. w ramach projektu "Nowa lekkość bytu" (www.nowalekkosc.pl) .
Więcej informacji na stronie Katarzyny Zielińskiej www.pracowniazdrowegodzywiania.pl, kontakt e-mail, tel.kom. 608 598 570.
W cenę wypoczynku wchodzą:
- Codzienne spotkania grupy psychoedukacyjnej ( 5 x 2 h)
- Warsztaty zdrowego żywienia ( 1 x 4 h)
- Codzienna poranna porcja ćwiczeń ( 7 x 50 min)
- Popołudniowy spacer Nordic Walking , wycieczki rowerowe lub ćwiczenia na sali oraz iine zajęcia sportowe ( 6 x 2 h)
- Masaż relaksacyjny lub odchudzający ( 1 x 1 )
- Zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych ( 7 dni)
- Całodzienne wyżywienie (( wartość kaloryczna diety 1200 kcal)
Za dodatkową opłatą można skorzystać z innych propozycji wg załączonego do oferty cennika.
Najbliższe terminy wypoczynku:
15.05.2010r 23.05.2010r
12.06.2010r - 20.06.2010 r
21.08.2010r. - 29.08.2010r
11.09.2010r. - 19.09.2010r.
Zajęcia będą realizowane dla minimum 10 osobowych grup.
Dojazd na miejsce we własnym zakresie.
Koszt wypoczynku ( zakwaterowanie wraz z usługami):
7 dni ( od niedzieli do niedzieli) - 1150 zł brutto
Co należy zrobić przed przyjazdem:
- wskazane badania lekarskie i wyniki przywieźć na konsultacje lekarską ( tu pobierz wykaz badań )
- przez min.5 kolejnych dni ( w tym jeden dzień weekendowy) wypełniać dzienniczek żywieniowy i wypełniony przywieźć na konsultacje dietetyczną ( pobierz dzienniczek żywieniowy)
Co należy zabrać ze sobą:
- strój sportowy (dresy, t-shirty, ciepłą bluzę - polar, obuwie sportowe - adidasy i ewentualnie lekkie obuwie na salę gimnastyczną, buty do spacerów w terenie, kurtkę przeciwdeszczową/ wiatrówkę, czapkę)
- dokumentację dotyczącą dotychczasowego przebiegu leczenia (w tym badań diagnostycznych), kart informacyjnych z pobytu w szpitalu, glukometrów, itp. ( jeśli dotyczy)
- dobry nastrój
Gdzie zapraszamy:
Do ośrodka agroturystycznego "Łosiowisko", zlokalizowanego na skraju Puszczy Człuchowskiej na terenie Pomorza środkowego. Ośrodek położony jest wśród malowniczych lasów nad rzeką Brdą w miejscowości Stara Brda. Kontakt z dziką przyrodą oraz mały ruch samochodowy w bezpośrednim sąsiedztwie ośrodka sprzyjają wypoczynkowi i odzyskaniu wewnętrznej równowagi. Dzikość terenów otaczających gospodarstwo oraz mały ruch kołowy sprzyja pieszym i rowerowym wycieczkom. Podczas wycieczek mogą Panie podziwiać faunę i florę licznych rezerwatów przyrody w tym jeziora lobeliowe, dzikie ostoje zwierząt w tym bobra i wydry jak również orła bielika i bociana czarnego. Urokliwe polodowcowe torfowiska tworzą niepowtarzalny klimat tych terenów, można na nich zaobserwować chronione gatunki takie jak rosiczka okrągłolistna. Obecność sosnowych lasów iglastych jak też buczyny pomorskiej stwarza prawdziwe eldorado dla grzybiarzy. Na amatorów dalszych wycieczek czeka zamek krzyżacki w Bytowie z XIV wieku, kamienne kręgi w "Węsiorach" oraz liczne dworki i pałace warte odwiedzenia. W "Łosiowisku" do dyspozycji gości jest 10 pokoi 2 osobowych (każdy z łazienką), pokój wypoczynkowy, jadalnia oraz parking.
Gospodarstwo Agroturystyczne "Łosiowisko"
Stara Brda 2
77-220 Koczała
Powiat Człuchowski
Województwo Pomorskie
www.losiowisko.pl
Tel. 059 857 12 94
tel/fax. 059 857 12 94
tel. kom. 0 509 560 322
e-mail:losiowisko@losiowisko.pl
gadu-gadu: 11134176
Szczegółowych informacji na temat celów i planu wypoczynku udziela Katarzyna Zielińska pod numerem telefonu 608301458 lub pod numerem telefonu ośrodka "Łosiowisko".
Warunki rezerwacji:
Zgłoszenia przyjmujemy drogą mailową na stronie www.losiowisko.pl lub pod numerem telefonu Ośrodka Łosiowisko 059 857 12 94,
tel. kom.0 509 560 322 lub drogą mailową na stronie http://www.losiowisko.pl
Warunki płatności:
Opłatę ( w formie zaliczki) za noclegi, wyżywienie wraz z realizowanym programem należy dokonać na konto:
MJ Psychoedukacja - Magdalena Jarzębowska
20-354 Lublin , ul; Startowa 12/45
BRE Bank S.A.
Nr konta: 13 1140 2017 0000 4302 0849 8828
lub w miejscu wypoczynku na konto:
Katarzyna Łęgowska
77-220 Koczała
Stara Brda 1
nr rachunku
BZ WBK oddz. w Koszalinie
31 1090 1711 0000 0001 0589 2577
Informacje o wyjeździe nie stanowią oferty handlowej w rozumieniu przepisów kodeksu cywilnego i mogą ulec zmianie. Zamieszczone na stronach "www" ceny są jedynie zaproszeniem do składania ofert w rozumieniu art. 71 kodeksu cywilnego i nie wiążą prawnie zamieszczającego informację w rozumieniu art. 66 kodeksu cywilnego."